Formation à la gestion du stress pour gagner en sérénité professionnelle
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiFormation à la gestion du stress pour gagner en sérénité professionnelle
Cette formation vous permet de comprendre les mécanismes du stress, d'identifier les différents mécanismes et réactions physiologiques ainsi que leur impact sur vos activités et votre santé. Vous apprendrez à identifier, à gérer et à maîtriser le stress et ses symptômes, à canaliser vos émotions et à maîtriser des techniques de gestion de ce stress. Vous travaillerez également la prise de recul et la perception de votre environnement personnel ou professionnel.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress en général, du stress en milieu scolaire ou professionnel.
- Identifier les différents mécanismes et réactions physiologiques ainsi que leur impact sur nos activités et notre santé.
- Apprendre à identifier, à gérer et à maîtriser le stress et ses symptômes.
- Identifier nos facteurs de majoration du stress pour Canaliser ses émotions et maitriser des techniques de gestion de ce stress.
- Travailler la prise de recul et la perception de notre environnement personnel ou professionnel.
- Identifier ensemble les pistes d’actions individuelles ou collectives pour se sentir mieux dans les défis du quotidien.
Profil des bénéficiaires
- Professionnels des secteurs sanitaires et médico-social.
- Toute personne souhaitant comprendre les mécanismes du stress, se familiariser avec la gestion de son stress au quotidien et ainsi améliorer ses coopérations et interactions professionnelles
- Aucun prérequis pour suivre cette formation
Contenu de la formation
Echange autour des attentes des formés ainsi que sur les situations qui ont pu leur poser des difficultés
- tour de table et présentation
- attentes en lien avec la formation et leur quotidien de travail
- situations à partager et recherche des problématiques communes
Apports théoriques, mécanismes du stress, déclenchement, manifestations physiologiques, psychologiques
- définitions du stress et historique
- souffrances et conséquences
- les mécanismes physiologiques
- vecteurs aggravants
Perception de l’environnement personnel et professionnel
- Perceptions et adaptations
- Analyse de situation
- Interactions en milieu professionnel ou scolaire
- Confiance en soi
- Interactions professionnelles
- Assertivité et communication non violente
Pratique de séance de relaxation et initiation au lâcher prise
- Séance test début de formation
- Séance d'approfondissement
Apports théoriques et pistes d'actions
- Gestion de son environnement
- Notions d'hygiène de vie
- Sommeil
- Diététique
- Activités
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation de la satisfaction à chaud à la fin de la formation, avec une fiche d'appréciation à remplir par chaque participant.
- Compte-rendu synthétique des résultats par le formateur.
- Attestation de formation remise à chaque participant.
Ressources techniques et pédagogiques
- Dossier pédagogique remis à chaque participant, incluant :
- Diaporama.
- Documentation complémentaire (articles, études de cas).
- Fiches pratiques et d’évaluation.
- Bibliographie.
- Possibilité d’adapter le contenu en fonction des besoins des participants.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Assiduité et avis du formateur-Acquisition des objectifs
Capacité d'accueil
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap.Nous adaptons les modalités pédagogiques,techniques et organisationnelles en fonction des besoins spécifiques.Pour toute demande ou information, merci de contacter Madame Claire Foulon-Lourme,Référente Handicap:c.foulon-lourme@pep62.fr